do pracy

Dzięki za komentarze to mobilizuje mnie do ciężkiej pracy A myślałem, że coś uroiło mi się odnośnie lepszej sylwetki ale skoro i inni zauważają to poprawa jest. To cieszy. Moim ukrytym marzeniem jest osiągnąć w pasie 90cm ale to raczej niemożliwe z moimi apetytem ... Może być tylko jeszcze lepiej

[...] tylko pod pewną warstwą tłuszczyku z dzieciństwa Dieta na masę: u mnie to podstawa płatki owsiane z rana ok 150gram + 50gram koncentratu białkowego + kilka jaj. W pracy dwa razy po 300gram mięsa + pieczywo pełnoziarniste ok 150gram + warzywka Przed trenem zależy - szejk ok 7 jaj + płatki owsiane lub makaron razowy + mięso Po trenie [...]

moje zdanie jest takie że w Twoim wieku,mając już żonę,dziecko,pracując na ich utrzymanie i borykając się z wieloma problemami od rodzinnych do tych z pracy sylwetka którą prezentujesz jest bardzo dobra,patrząc po zdjęciach które były wrzucane wcześniej jest poprawa i progres,czyli wszystko idzie w dobrym kierunku,tak dalej trzymać,pzdr

Czy wszyscy są w szkole, pracy i się uczą? czy ttylko ja jestem je...nym nierobem? Dziś dostałem prezent od pani neurolog, zw do konca kwietnia %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-24 18:12:39

Eeee tam, znam babeczke chirurg do ktorej chodzimy i ona uwielbia gotowac i jesc, dla nich to chleb powszedni widok miecha w pracy ;-)

Dawno szpinaku nie jadłem. W pracy mamy pyszną potrawę (a raczej dodatek) Szpinak mrożony w śmietanie 30% z fetą i boczniakami. Do tego sól, pieprz i odrobina sambalu. Coś niesamowitego

Z tego co widać masz fajne nogi i szkoda by było zakrywać je spodenkami :-) Pewne partie będą wymagały większego wkładu pracy ale...o plusach i minusach porozmawiamy jak zakwalifikujesz się do programu! Wtedy też pomyślimy o kategorii. Witamy w dziale!

1.zdjęcia sylwetki 2.dyscyplina i kategoria: Kulturystyka do 80kg 3.wzrost: 177cm 4.waga: 96,5 kg 5.wiek: 27 6.rodzaj pracy zawodowej: Własna działalność, dużo kilometrów spędzonych w aucie, ale nie ma problemu ze znalezieniem czasu na posiłki i treningi. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Siłownia 4 razy w tygodniu 1.) Klatka + barki przód i [...]

2.dyscyplina i kategoria - fitness/men's physique 3.wzrost 181 cm 4.waga 83 5.wiek 19 lat (w tym roku 20) 6.rodzaj pracy zawodowej- student, wolne środy, piątki i weekendy 7.dotychczasowa aktywność fizyczna - Siłownia od równo dwóch lat, wcześniej kickboxing. Na siłownie ćwiczyłem różnymi systemami, obecnie push%pull 4 dniowy 8.rodzaj diety: [...]

2.dyscyplina i kategoria: przemawia do mnie klasyk ale lustro sprowadza na ziemię :) 3.wzrost: 181 cm 4.waga: 80kg 5.wiek: 19lat 6.rodzaj pracy zawodowej: szkoła (technikum) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Areoby kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie) 8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 [...]

[...] włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa;-))) żadnych przeciwwskazań jedyne co złe to 3 2 1 system pracy masakra no ale z czegoś trzeba być zadowolony,m;-))) zdj w załączniku i proszę mi na[pisać czy jest sens ćwiczyć;-))) ja chce bardzo powiem ze w trakcie ćwiczeń [...]

[...] włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa;-))) żadnych przeciwwskazań jedyne co złe to 3 2 1 system pracy masakra no ale z czegoś trzeba być zadowolony,m;-))) zdj w załączniku i proszę mi na[pisać czy jest sens ćwiczyć;-))) ja chce bardzo powiem ze w trakcie ćwiczeń [...]

[...] mikrogramów do kilku lub kilkudziesięciu miligramów. Zapotrzebowanie to zależy od wielu czynników wewnątrz- i zewnątrzustrojowych, takich jak: wiek, rodzaj wykonywanej pracy, stan fizjologiczny, sposób żywienia, stan zdrowia, klimat itp. Nie warto jednak przesadzać z witaminami, gdyz ich nadmiar w organizmie może wywołac szereg [...]

moj lekarz nie kazal chodzi mi w ortezie ani dnia po operacji bo twierdzil,ze to ogranicza ruchy. pozniej przez jakis czas w niej gralem. mysle,ze jestes w stanie wrocic do pelnej sprawnosci po 7- miesiacach ciezkiej pracy.

no wlasnie o to chodzi ze prywatnie troche duzo a skoro place zus i skladki w pracy to zal placic za cos co mi sie nalezy , a na nfz czekanie kilka miesiecy i jeszcze nie wiadomo czy ortopeda mi da skierowanie ,a po drugie to do samego ortopedy sie zarejestrowac to cud;/ poyebany kraj

[...] do środka.Zastanawia mnei tylko dlaczego czuje taki martwy ból z przodu łydki?? wtf. najgorsze jest to ze jak mnie boli kolano nie jestem w stanie nawet skupic sie na pracy dopóki nie poznam mojego problemu. zaraz postaram sie wykoczyc na 20 minut na magnetronik moze zresorbuje jesli jakis plyn tam jest. Zmieniony przez - mokry w dniu [...]

[...] w piłkę ale po 5 minutach podziękowałem, kolega poszedł zwodem ja zanim i jak mi chrupnęło w kolanie podziękowałem. Jestem osobą która lubi aktywny tryb życia, w dodatku w pracy sporo chodzę po schodach. Dzisiaj byłem na rehabilitacji, w czasie wypadów fizjoterapeuta stwierdził ze widać jak mi się wysuwa kość piszczelowa, podobnie podczas [...]

jesu, idę do domu, bo jak Was czytam, to już nie ogarniam mam tyle pracy że brak czasu na spam :-(

[...] jem dużo ? a i tak potrafie na tym przytyć. Nawet nie wiecie jak zazdroszcze ludziom ktorzy jedza o wiele wiecej ode mnie i sa szzczupli. dieta to śniadanie - duzy jogurt w pracy obiad normalny domowy 2 dania - po pracy a jak wieczorem ssie to owoce jem tak jem juz ok 2 lata wracając do pytania czy moge byc odporny na t3 ? przeciez to mocna [...]

Oj, oj, oj, oj... Źle się zabierasz :-| Przed Tobą sporo pracy i powinnaś postawić na powolne chudnięcie, choćby i ze względu na fakt, że przy szybkim chudnięciu mogą Ci zostać koślawe kolana @-) Poczytaj sobie dzienniki shrimp, aneiko i anister na początek. A potem powiedz, czy jesteś gotowa na coś takiego :-) ;) Koślawe kolana mam od urodzenia [...]